Le lundi 05 mai nous avons participé à un atelier visant à déployer de la bienveillance envers nous-même et à prendre conscience de l’importance de se parler de manière positive. Pour cadrer le sujet, nous avons interviewé trois personnes et avons tenté de définir avec les mots de chacun ce que c’est que faire preuve de bienveillance envers soi-même.
Il en est ressorti que le fait de se respecter, de garantir son bien-être, d’être bon et tolérant avec soi, d’être à l’écoute de ses émotions et de les accueillir sans se juger constituent une forme de bienveillance pour soi. Pour certain être bienveillant envers soi se traduit par le fait de se laisser le temps de faire les choses et d’avancer à son rythme. Pour d’autres c’est ne pas se mettre de mauvaises pressions, ne pas être trop dur avec soi-même et s’autoriser à se faire plaisir. C’est aussi parfois le fait de savoir dire non, de s’écouter et de se prioriser.
Chacun a développé ses propres techniques pour transformer sa manière d’appréhender les moments difficiles : Pour Basim c’est garder en tête que pour chaque problème il y a une solution. Il voit la vie comme un combat et exprime que l’on a besoin de s’envoyer des bonnes ondes à nous-même, de se donner tous les moyens pour ne pas avoir de regrets et donc de s’autoriser à essayer. Caroline quant à elle dit qu’avoir conscience qu’elle fait toujours de son mieux lui permet d’avancer sereinement.
En cas de difficultés, Lila se remémore des moments compliqués du passé et cela lui permet d’être fière de son parcours et de réaliser qu’elle a déjà réussi à surmonter des choses très difficiles et cela l’encourage à puiser dans sa force pour affronter la difficulté du moment. Elle se dit aussi que si certaines personnes réussissent là où elle échoue, elle aussi réussit parfois là où certaines personnes n’y arrivent pas : un fait qui selon-elle prouve « qu’on est tous différents et uniques et que rien que pour cela on est incroyable ».
À la suite de l’interview nous avons cherché et choisi des phrases édifiantes à s’adresser à nous-même pour nous octroyer un peu de bienveillance. Toutes ces phrases ont été inscrites sur « le mur de la bienveillance » ouvert à tous et toutes et chaque jeune et intervenant y est invité à déposer un mot de bienveillance adressé à lui-même. En voici quelques-uns :
« J’apprends à m’aimer avant d’aimer les autres » ; « J’accepte mon corps avec mes différences et mes imperfections » ; « Je suis importante et j’ai de la valeur » ; « J’apprends à devenir ma meilleure amie » ; « Jour après jour je suis de plus en plus confiante, je m’aime et m’accepte totalement » ; « La bienveillance envers soi, c’est savoir que la relation la plus importante de ma vie – celle que j’entretiens avec moi – est une relation d’amour et de soutien » ; « Je m’autorise à prendre soin de moi » ; « Ce n’est pas grave si je n’y arrive pas » ; « Je suis très forte : malgré les problèmes j’avance » ; « Les obstacles sont mes opportunités pour progresser » ; « Je m’autorise à essayer de me faire confiance et de me faire plaisir »
Au fil des semaines chaque jeune et intervenant à pu apporter son mot au mur de la bienveillance jusqu’à ce qu’il soit complètement couvert!
Rédaction Léna, Yasmine, Frozan et Manon
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